Ontmantel jouw imposter - Interview met Nienke Plompen

Omdat Nienke Plompen een nieuwe workshop Jouw Imposter ontmantelen heeft ontwikkeld, heb ik haar geïnterviewd. Dit interview geeft al heel veel interessante handvatten om met jouw imposter om te gaan. Lees maar eens.

De praktische informatie over de workshop staat onder het interview.

Hartelijke groet,
Margreet

Ontmantel jouw imposter – Interview met Nienke Plompen 

Waarom vind je het thema ‘jouw imposter’ zo belangrijk, Nienke?

Ik bemerk dat onzekerheid en het gevoel “door de mand te vallen” veel voorkomt bij academische professionals. In een omgeving waarin veel gevraagd wordt en de lat hoog ligt, kan dit gevoel snel groeien. Het wordt dan al gauw bestempeld als het imposter syndroom, maar juist dat label kan het probleem soms versterken. En dan zie ik dat mensen hun onzekerheid soms groter maken dan nodig. En dat kost heel veel energie.

 
Wat doe jij dan als je dit ziet?

Veel professionals zijn gewend om dit gevoel te analyseren: waar komt het vandaan, wat zegt het over mij? Dat werkt vaak niet omdat het juist onzekerheid versterkt.
Bij mijn aanpak draait het juist om iets anders: opmerken wat er gebeurt: in je gedachten, je gevoel én je lichaam. Ons lichaam geeft continu signalen. Spanning, een hogere ademhaling, schouders die omhooggaan, dat zijn allemaal ingangen om te herkennen wat er speelt. Als je dat leert zien, ontstaat er ruimte. 

Ik herken het mechanisme ook bij mijzelf. Ik noem mijn eigen imposter soms ‘Juf Ank’. Zij zegt dat ik alles perfect moet doen. Bij mij uit zich dat ook fysiek: ik ga rechter zitten, mijn borst naar voren, mijn schouders omhoog. Alsof ik iets moet hooghouden.

En als je dat herkent? Wat dan?

Het herkennen van die signalen is voor mij een keerpunt geweest. Op het moment dat ik het nu opmerk, kijk ik wat er óók is. Dan zie ik niet alleen de spanning, maar ook dat ik er zin in heb. Dat beide er tegelijk mogen zijn. En dat geeft mij ruimte. 

Dus een belangrijk uitgangspunt in mijn aanpak is dat onzekerheid niet ‘opgelost’ hoeft te worden. De spanning hoeft niet weg. Als er iets op het spel staat, is het logisch dat je spanning voelt. Dat betekent vaak ook dat het belangrijk voor je is. Ik help dan om naast die spanning ook iets anders te activeren: vertrouwen. Dus je hoeft de onzekerheid niet weg te duwen of daar tegen te vechten. Je kunt leren om er vertrouwen naast te zetten. En dat maakt dat je vrijer kunt handelen. 

Wat maakt dat veel mensen hier last van hebben?  

Het Imposter gevoel heeft vaak een grondslag in een (onbewuste) overtuiging – bijvoorbeeld over erkenning: “Ik doe er pas toe, als ik iets presteer”. Als je dat (onbewust) gelooft, dan is het nooit genoeg. Hoe hard je ook werkt en hoe veel complimenten je ook krijgt, je zult bang blijven om het niet goed genoeg te doen. De valkuil van veel mensen is om hierover na te (blijven) denken en hun onzekerheid te beoordelen. Daarmee maak je het patroon alleen maar sterker.  

In deze workshop gaan we onder andere dit patroon opmerken: ‘Hé, dit is mijn innerlijke imposter en zo merk ik dat in mijn lichaam’. Met milde nieuwsgierigheid. 

Wat doe je verder tijdens de workshop?

In de workshop wordt gewerkt met eenvoudige, praktische oefeningen.
Geen therapie, maar concrete manieren om je lichaamsbewustzijn te vergroten en jouw natuurlijke (zelf)vertrouwen te ervaren en activeren. Wanneer zit je juist lekker in je vel, wanneer lukt het voor je? Hoe vaker je dit traint, hoe meer het groeit. Je hebt je lichaam namelijk altijd bij je. Als je leert hoe je via je lichaam ontspanning en vertrouwen kunt oproepen, kun je dat direct toepassen; bijvoorbeeld vlak voor een presentatie of spannend gesprek. En… dan zal de imposter zich minder laten zien. 

Is het niet spannend om met dit thema in een groep aan de slag te gaan?

Het voordeel van een workshop is dat de deelnemers opluchting ervaren als ze merken dat ze niet de enige zijn. Alleen al het besef dat anderen hier ook mee worstelen, haalt veel druk weg.
Voor wie het te spannend vindt om dit in een groep te onderzoeken, is individuele coaching ook mogelijk. 

Het begint met lef om dit thema op te pakken. Op het moment dat je bereid bent om dit aan te kijken, heb je eigenlijk al de helft gewonnen. 

Wat levert jouw aanpak concreet op?

Coachées geven vaak terug dat deze aanpak bijvoorbeeld oplevert:

• Inzicht krijgen in je eigen imposter-patronen;
• Concrete tools om de spanning te herkennen en te reguleren;
• Praktische manieren om vertrouwen te activeren;

Én:

• Meer rust en stevigheid in spannende situaties.

Praktische informatie over de workshop ‘Jouw imposter ontmantelen’

De workshop vindt plaats op onze eigen locatie, Boterstraat 24 in Utrecht. De ontvangst is tussen 9.15 en 9.30 uur. We ronden uiterlijk af om 17.00 uur.

Klik hier voor de datum van de eerstvolgende workshop en meer informatie.

Wil je liever persoonlijk door Nienke gecoacht worden, dat kan ook. Nadere informatie staat op de webpagina ‘Coaching’.